Cách làm trắng da không tì vết tại nhà với 10 thực phẩm dưới đây

0
198
Cách làm trắng da không tì vết tại nhà

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà với 10 thực phẩm dưới đây

Thực phẩm giúp làm đẹp da, bạn có tin không? Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã nói rằng, giữa thức ăn và dung nhan của chúng ta có mối quan hệ mật thiết với nhau. Vì vậy lựa chọn thực phẩm phù hợp không những tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho da nữa đấy. Dưới đây là top 10 thực phẩm tốt cho làn da của mình, hãy bổ sung nhiều hơn nhé!

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà từ quả mọngCách làm trắng da không tì vết tại nhà

Trong những loại quả mọng như việt quất, dâu tây, dâu tằm, quả mâm xôi, phúc bồn tử hay anh đào có chất chống oxy hóa, chống lại gốc tự do làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể từ đó cho làn da luôn căng bóng.

Ngoài ra, trong những loại quả này còn có khả năng kháng viêm rất tốt. Hãy bổ sung chúng hàng ngày để có sức khỏe tốt và có làn da khỏe mạnh.

Nên xem: 5 bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản, áp dụng thật hiệu quả

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà từ dầu oliuCách làm trắng da không tì vết tại nhà

Các chuyên gia nhận định, trong dầu oliu có chữa hàm lượng polyphenol cao và các chất vitamin E, và các axit bé giúp chống oxy hóa từ đó nó có thể làm trì hoãn quá trình lão hóa của da.

Không chỉ thế, trong dầu oliu còn có squalan, chất làm mềm da tự nhiên. Sử dụng dầu oliu vừa tốt cho da, vừa tốt cho cả móng tay, tóc, môi.

Hàm lượng vitamin E trong dầu oliu còn có công dụng bảo vệ màng tế bào, giúp chống lại sự hủy hoại của tia tử ngoại dưới ánh nắng mặt trời (tia này nguy hiểm, nó có thể làm ung thư da).

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà từ Cá hồiCách làm trắng da không tì vết tại nhà

Tại sao lại là cá hồi hoang dã? Bởi trong cá hồi chưa qua chế biến có hàm lượng axit béo omega 3 rất cao. Chất này có khả năng chống viêm, hạ thấp nguy cơ ung thư rất tốt, trong đó có ung thư da.

Không chỉ thế, trong cá hồi còn có chất chống lại tia tử ngoại (selen). Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng, mỗi tuần nên ăn cá hồi 2 lần để có làn da khỏe mạnh và có sức khỏe tốt.

Nên xem: Review Vitayes Instant Ageback cho bạn trẻ lại 10 tuổi chỉ với 5 phút

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà từ rau bó xôiCách làm trắng da không tì vết tại nhà

Rau bó xôi hay còn gọi là rau bina, một loại rau giàu chất chống oxy hóa như các loại vitamin (B, C, E), canxi, magie, sắt, axit béo omega 3. Vì thế, đây là loại rau mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là cho làn da của bạn.

Ngoài ra, trong rau bó xôi còn có hàm lượng folate cao nó giúp duy trì, sửa chữa DNA, từ đó ngăn hủy hoại tế bào cũng như làm chậm quá trình lão hóa. Hơn nữa, rau bina cũng có công dụng thâm nhập vào tế bào giúp da đầy đặn và ít nếp nhăn.

​Theo một nghiên cứu được công bố trên  International Journal of Cancer thì, những người ăn nhiều rau bina có nguy cơ ung thư ít hơn người không ăn rau này. Vì thế, hãy ăn rau này nhiều hơn để bảo vệ sức khỏe, và bảo vệ làn da của bạn.

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà từ Cà chuaCách làm trắng da không tì vết tại nhà

Trong cà chua có nguồn lycopene dồi dào, đó là chất chống oxy hóa rất tốt, giúp loại bỏ quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nó cũng giúp làm giảm phản ứng viêm do tia tử ngoại.

Ngoài ra, trong cà chua cũng có hàm lượng vitamin C rất lớn, nó có thể giúp sản sinh ra lượng collagen để bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương của gốc tự do. Từ đó giúp da tránh khỏi quá trình lão hóa.

Nên xem: Review tắm trắng MAKEUP XSKIN có tốt không, mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà từ Khoai langCách làm trắng da không tì vết tại nhà

Các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh rằng, trong khoai lang có hàm lượng vitamin C rất lớn, nó có thể giúp sản sinh collagen. Mà bạn biết đấy, collagen chính là một protein giúp làm giảm nếp nhăn, cho bạn làn da luôn trẻ trung, mịn màng.

Ngoài ra, trong khoai lang cũng có hàm lượng vitamin A không nhỏ, nó có công dụng làm sáng da. Vì thế hãy ăn khoai lang nhiều hơn để cho làn da đẹp nhé.

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà từ Đu đủ

Hàm lượng vitamin C trong đu đủ rất lớn, nó có thể giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương do ánh nắng mặt trời. Không chỉ thế, trong đu đủ cũng có nhiều enzym papain giúp nuôi dưỡng, hỗ trợ da luôn khỏe mạnh vì nó có thể phá vỡ các tế bào chết để các tế bào này dễ bong ra hơn.

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà từ Socola đen

Socola rất tốt cho sức khỏe, đặt biệt là socola đen vì trong đó có hàm lượng flavanol, có thể bảo vệ da dưới nắng mặt trời và tăng sự lưu thông máu. Ngoài ra, trong socola đen có hàm lượng cacao lớn, giúp làm giảm lượng hormone gây căng thẳng, từ đó làm sự đứt gãy collagen (yếu tố hình thành nếp nhăn).

Nên xem: Rửa mặt bằng mật ong hàng ngày có tốt không?

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà từ Trà xanhCách làm trắng da không tì vết tại nhà

Trong trà xanh có hàm lượng Polyphenols với công dụng kháng viêm rất tốt. Không chỉ thế, nó còn có thể giảm, ngăn ngừa nguy cơ ung thư da.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Nutritional Biochemistry năm 2007 cho thấy, mỗi ngày uống từ 2 – 6 chén trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa ung thư da rất hiệu quả. Không chỉ thế nó còn có tác dụng giúp đảo ngược tác dụng xấu của ánh nắng mặt trời.

Cách làm trắng da không tì vết tại nhà từ các loại hạtCách làm trắng da không tì vết tại nhà

Rất nhiều loại hạt tốt cho sức khỏe và da của bạn như hạnh nhân, óc chó, macca. Trong những loại hạt này có hàm lương axit béo omega 3 và vitamin E rất lớn, từ đó có thể cho làn da mềm mại hơn, mái tóc mượt mà hơn.

Vitamin E với công dụng giảm gốc tự do gây lão hóa, bảo vệ da khỏi tia cực tím. Đồng thời, nó cũng giúp cho da không bị khô, từ đó giúp da luôn chắc khỏe. axit beo omega 3 là chất chống viêm rất tốt, ngăn ngừa nguy cơ ung thư da hiệu quả.

Đó là những loại quả mà đã được nghiên cứ và chứng minh đem đến cho bạn làn da khỏe mạnh. Hãy bổ sung chúng mỗi ngày kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, chắc chắn bạn sẽ có một làn da đẹp và một sức khỏe tốt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here