1
Bạn cần hỗ trợ?

Phương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả

Phương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả

Chế độ ăn và tập luyện – Phương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả

Đái tháo đường là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi, nó gây ra không ít khó khăn trong cuộc sống cho người bệnh. Hiện nay, để kiểm soát đái tháo đường, bệnh nhân thường dùng thuốc để giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, có một phương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc rất hiệu quả, đó là chế độ ăn và tập luyện. Hãy cùng xem nhé!

Chế độ ăn hợp lý – cách kiểm soát đái tháo đường hiệu quảPhương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả

Các chuyên gia nói rằng, chế độ ăn hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu từ đó giảm nguy cơ đái tháo đường. Đó cũng là nền tảng cơ bản trong việc điều trị, giúp rút ngắn thời gian trị bệnh hơn.

Người bị đái tháo đường cần có chế độ kiêng khem rất khổ sở, thậm chí là phải “đoạn tuyệt” với nhiều loại thực phẩm, trong khi lúc nào người bệnh cũng thèm ăn. Vậy chế độ ăn hợp lý cho người bị đái tháo đường là như thế nào?

Thế nào là chế độ ăn uống lành mạnh?

Theo các bác sĩ, tùy thuộc vào từng người bệnh (giới tính, mức độ bệnh, độ tuổi,..) mà có chế độ ăn uống khác nhau. Một chế độ ăn uống hợp lý cho người đái tháo đường cần đảm bảo cung cấp đầy đủ và cân đối về năng lượng, thành phần dinh dưỡng để đảm bảo nhu cầu tăng trưởng cũng như sự phát triển và duy trì sức khỏe đối với người bệnh. Theo đó, chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người đái tháo đường cần:

  • Điều chỉnh ở mức hợp lý về thể lực và những hoạt động hàng ngày của người bệnh.
  • Phù hợp với sở thích, thói quen cũng như điều kiện kinh tế của bệnh nhân
  • Trong thực đơn ăn uống của người bệnh cần linh hoạt và đa dạng
  • Chế độ ăn phải làm sao đáp ứng nhu cầu kiểm soát lượng đường trong máu ở mức tốt nhất
  • Duy trì cân nặng hợp lý và ngăn ngừa các bệnh lý tác động đến sự phát triển của bệnh như tim mạch, huyết áp, ung thư, mỡ máu,…

Chế độ ăn của người đái tháo đường nên như thế nào?Phương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả

  • Người bệnh nên ăn đủ bữa, đúng bữa, tuyệt đối không bỏ bữa
  • Chia thành nhiều bữa nhỏ, không ăn vặt
  • Trong thời gian điều trị, lượng thức ăn đưa vào cơ thể mỗi ngày là cân bằng và mỗi bữa nên ăn cùng một lượng chất bột, chất đường.
  • Cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm glucid, protid, lipid, vitamin và khoáng chất mỗi bữa, mỗi ngày
  • Lựa chọn thực phẩm thông minh (thực phẩm nhiều chất xơ, ít béo nhất là béo bão hòa, thực phẩm có chỉ số tăng đường máu thấp), cần đa dạng thực phẩm trong từng bữa ăn.
  • Nên ăn đồ ít dầu mỡ, hạn chế đồ rán, dùng ít muối và đường. Trái cây ăn nguyên quả, không ép.

Nên xem: Chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 – những điều bạn phải biết!

Kiểm soát đái tháo đường bằng chế độ tập luyện hợp lýPhương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả

Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà giúp chống bệnh tật rất tốt, điển hình là các bệnh tim mạch, thấp khớp, đái tháo đường. Nếu biết cách tập thể dục phù hợp, việc kiểm soát đái tháo đường sẽ mang lại hiệu quả rất tích cực.

Có điều lưu ý rằng, trước khi tập luyện, người bệnh nên đến hỏi thăm bác sĩ chuyên khoa về: Chế độ tập bài tập, thời gian tập, những điều cần lưu ý,.. để mang lại hiệu quả cao nhất đối với kiểm soát lượng đường trong máu.

Biện pháp tập luyện an toàn, hiệu quả

  • Lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, và phù hợp với sở thích cá nhân.
  • Không nên tập vội vàng, ban đầu thực hiện các động tác nhẹ nhàng, từ từ sau đó tăng dần cường độ.
  • Khi tập luyện cần phải lắng nghe cơ thể để điều chỉnh mức độ hợp lý.
  • Mỗi tuần nên tập 3 – 4 lần và kết hợp đan xen giữa các hình thức tập.

Một bài tập tốt cần

  • Khởi động: 5 – 10 phút để làm nóng cơ thể bằng những động tác co, duỗi chậm dãi
  • Khi vào bài tập: Tập với cường độ mạnh hơn nhưng không quá sức. Mục tiêu cần đạt được là nhịp tim đạt 50  -70% nhịp tim dự trữ. Thời gian tập từ 20 – 30 phút.
  • Kết thúc: Giảm dần cường độ trong khoảng 5 – 10 phút rồi thả lỏng, thư giãn gân cốt. Chú ý không kết thúc bài tập đột ngột.

Lưu khi khi tập thể dục ở người đái tháo đườngPhương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả

Muốn bài tập đạt kết quả cao nhất trong việc kiểm soát lượng đường trong máu đồng thời hỗ trợ điều trị đái tháo đường, người bệnh cần lưu ý:

  • Với người có bệnh lý võng mạc tăng sinh có thể làm bong hay xuất huyết võng mạc từ đó giảm thị lực nên cần hết sức chú ý. Tốt nhất nên tìm đến sự tư vấn của chuyên gia.
  • Người bị biến chứng thấp khớp ngoại biên tập thể dục dễ bị sang chấn phần mềm giảm cảm giảm nên cần tránh những môn chạy bộ, đi nhanh, thể dục nhịp điệu. Hơn nữa, cần chọn giày thích hợp để không gây tác động đến xương khớp.
  • Với người bị béo phì hay người mắc vấn đề về xương khớp không nên tập nặng, hãy thực hiện động tác nhẹ nhàng, từ từ rồi tăng dần mức độ.
  • Người có tiền sử về tim mạch cần được kiểm tra kỹ lưỡng trước khi đưa ra chế độ tập luyện. Với người hồi phục sau đột quỵ hay nhồi máu cơ tim cũng vậy.
  • Khi người đái tháo đường có biến chứng thấp khớp tự động, nên chọn bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, dưỡng sinh,…
  • Không nên tập quá lâu, quá sức để tránh mất nước, tụt HA, trụy mạch. Nên mang theo nước khi tập luyện.
  • Không tập thể dục khi có lượng đường trong máu quá cao hay khi có ceton trong nước tiểu.

Ngoài ra sử dụng một số thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường cũng là cách rất tốt để giảm đường huyết một cách hiệu quả. Tủ Thuốc Vàng xin giới thiệu đến bạn đọc thực phẩm chức năng Tâm Hồng Phúc Một sản phẩm rất được ưu chuộng hiện nay. Bạn có thể theo link dưới bài viết này để tìm hiểu về thông tin sản phẩm.

Tâm Hồng Phúc Trị tiểu đường có tốt không? Mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

XEM THÔNG TIN SẢN PHẨM

Đái tháo đường sẽ rất nguy hiểm nếu không điều trị đúng cách. Vì thế, hãy thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để hỗ trợ cho việc điều trị đạt kết quả cao.

Nên xem: Thực phẩm chức năng cao dây thìa canh trị tiểu đường có tốt không?

About the Author: Tủ Thuốc Vàng

Tủ Thuốc Vàng - Blog chuyên cung cấp những kinh nghiệm quý về cách điều trị các bệnh lý trên cơ thể con người. Phương châm của chúng tôi là phục vụ tốt nhất có thể cho độc giả. Hãy thường xuyên truy cập vào blog để vừa học hỏi, trao dồi kinh nghiệm và giúp blog ngày càng phát triển, phục vụ tốt hơn cho bạn đọc. Xin cảm ơn!

You might like

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

mới đặt mua sản phẩm